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    两腿一分补肝肾,还能打通身体,畅通经络,畅
    时间:2019-01-20

    可别小看这2个小动作,既能补肝肾,又能打通身体,畅通经络,畅通气血,比个别食补还管用。

    做这个动作时,不要刻意追求身体能贴地,尽自己最大的限度,有明显的拉伸觉得即可。使劲适度,会侵害经络,伤筋。

    方法:

    坐在垫子上,2腿伸直,尽量往外伸,双手抓住脚尖,身材缓缓向前压下,限度以自己感到舒服即可,停留3-5秒,重复。这样做,能活动筋骨,疏通经络,还能轻松补益肝肾。

    两腿一分补肝肾---拉筋

    找一个窗台或者桌子,高度到本人腰部差不久就行。把一条腿搭在窗台上,同时用掌根搓热大腿内侧拉筋部位,半分钟即可。

    如果不喜好上面那个动作,或者不便利,也可能试试下面的动作,有必由之路的作用。

    冬天寒凉,很多小错误不知道如何在家运动,下面教大家2个简单方便的动作,还能补益肝肾,非常好。